Natina Yoga

Hallo und Herzlich Willkommen auf meiner Seite...

ich biete entspannende Hatha Yogakurse in Gruppen- und Einzelunterricht, Lachyoga und ayurvedische Kochkurse immer gepaart mit einer Portion Lebensfreude, an.

Viel Spaß beim Stöbern und Entdecken.

 
 
 
  

Ablauf einer Yogastunde 

   
Natina Yoga Ankommen in der Yogastunde
in shavasana (liegen auf dem Rücken)
hier schaffe ich einen Übergang vom Alltag zum Hier und Jetzt
durch das Tönen von einem Mantra
durch Körperwahrnehmung und Atemlenkung
   
Überleitung von der Stille und Bewusstheit auf dem Atem in die Bewegung
hier eine fließende Sequenz (vinyasa)
aus Schulterbrücke (dvi pada pitham)
Natina Yoga
   
Natina Yoga Herangezogenen Beinen (apanasana)
   
gestreckten Beinen in die Luft (urdhva prasrta padasana) Natina Yoga
   
Natina Yoga Atemübung (pranayama)
das Lenken und Vertiefen des Atems ...
hier wechselseitige Nasenatmung (nadi shodana)
sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit im Körper
erhöht die Konzentrationsfähigkeit
steigert die Vitalkapazität des Körpers
   
Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde
shavasana (liegen auf dem Rücken)
ich führe sie durch ihren Körper. Affirmationen, Klänge, Stille helfen in eine tiefe Entspannung zu gleiten, so dass jetzt alle Anspannung auf der geistigen und körperlichen Ebene gehen kann
Natina Yoga
   
   
 
Natina Yoga

Hallo und lich Willkommen auf meiner Seite...

ich biete entspannende und erfrischende Hatha Yogakurse in Gruppen und Einzelunterricht, Lachyoga und ayurvedische Kochkurse immer gepaart mit einer Portion Lebensfreude, an.

Viel Spaß beim Stöbern und Entdecken.

 

 

Ablauf einer Yogastunde

 
 
Natina Yoga
Ankommen in der Yogastunde
in shavasana (liegen auf dem Rücken)
hier schaffe ich einen Übergang vom Alltag zum Hier und Jetzt
durch das Tönen von einem Mantra
durch Körperwahrnehmung und Atemlenkung
 
 
Natina Yoga
Überleitung von der Stille und Bewusstheit auf dem Atem in die Bewegung
hier eine fließende Sequenz (vinyasa)
aus Schulterbrücke (dvi pada pitham)
 
 
Natina Yoga
Herangezogenen Beinen (apanasana)
 
 
Natina Yoga
gestreckten Beinen in die Luft (urdhva prasrta padasana)
 
 
Natina Yoga
Atemübung (pranayama)
das Lenken und Vertiefen des Atems ...
hier wechselseitige Nasenatmung (nadi shodana)
sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit im Körper
erhöht die Konzentrationsfähigkeit
steigert die Vitalkapazität des Körpers
 
 
Natina Yoga
Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde
shavasana (liegen auf dem Rücken)
ich führe sie durch ihren Körper. Affirmationen, Klänge, Stille helfen in eine tiefe Entspannung zu gleiten, so dass jetzt alle Anspannung auf der geistigen und körperlichen Ebene gehen kann